Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1289 kcal
|
Fett: 54,05g | Prot: 49,34g | Kolh.: 159,64g.
Frukost: Türk Kahvesi, Peysan Çörekotlu Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Lunch: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Yemeği, Salçalı Makarna, Karpuz, Yumurta, Tamek Çilek Reçeli . Middag: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Menemen. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Powerwalk (PW) - 2 timmar och 9 minuter, Vila - 11 timmar och 51 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|