Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
97,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1313 kcal
|
Fett: 37,11g | Prot: 74,63g | Kolh.: 162,57g.
Frukost: Pirkka Tomaattimurska, Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Sipulit, Herkkusieni, Chili (Vihreä), Oliiviöljy. Lunch: Turun Sinappi Mieto, Pirkka Valkokaali, Paprika (Punainen), Purjo, Sipulit, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Snacks/Annat: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kirsikkatomaatit, Turun Sinappi Mieto, X-Tra Voileipäkurkku, Vaasan Koulunäkki, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Nestlé Ayran. mer...
|
|
3577 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|