Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1205 kcal
|
Fett: 38,39g | Prot: 39,56g | Kolh.: 194,27g.
Frukost: Lemon, Pisang Raja Direbus Matang, Semangka, Cabai Merah atau Rawit. Lunch: Barco Coconut Cooking Oil, Lada Hitam, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayeshamegumi 's vikthistorik
|