Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
1029 kcal
|
Fett: 25,74g | Prot: 90,62g | Kolh.: 109,34g.
Frukost: Evolene Whey Protein, Singkong Goreng. Lunch: Oyong, Martabak Telur, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Tekwan, Quaker Instant Oatmeal, Evolene Whey Protein. Snacks/Annat: Semangka, Tahu Kukus. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BOBBYAN92 's vikthistorik
|