Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2019
|
74,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2019:
|
849 kcal
|
Fett: 24,40g | Prot: 30,43g | Kolh.: 125,06g.
Frukost: Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Gulai Daging Sapi. Lunch: Wortel Dimasak, Nasi Putih, Udang. Middag: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Annat: Melon, KFC French Fries (Regular). mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yeny supriyatin 's vikthistorik
|