Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
997 kcal
|
Fett: 69,25g | Prot: 70,22g | Kolh.: 23,48g.
Frukost: Frimesa Queijo Mussarela. Lunch: Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo. Middag: Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Predilecta Molho de Tomate Bolonhesa, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Annat: Camponesa Creme de Leite, Abacate. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Matlagning - 1 timme och 7 minuter, Shopping - 1 timme och 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Vila - 4 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|