|
yeni oldugum icin biraz sıkı diet... hepsi yagsiz....
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
888 kcal
|
Fett: 36,33g | Prot: 63,06g | Kolh.: 80,14g.
Frukost: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Fellah Köftesi. Middag: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Annat: Ceviz, Mandalina. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gamzegece 's vikthistorik
|