Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
78 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
626 kcal
|
Fett: 11,23g | Prot: 47,38g | Kolh.: 86,23g.
Frukost: Nescafe Classic, Daun Bawang, Sawi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Shirataki Mie Kering, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kroket, Garuda Kacang Telur, Nescafe Classic, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, So Good Bakso Ikan Kuah, Shirataki Mie Kering. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|