dddiitttee 's dagbok, 09 okt 19

Makin cantik ka lebih muda tirus pula😌.. Ngindarin tpung ga ka 

Ak sidoarjo hehehe 😂😂 tmp main jmn prawan ku it wkwk Tb kita samaa tp bb kita jauh huhuhu 

sama kak tinggi dan beratnya kebetulan mulai ikut diet ini dr agustus juga hehee tp aku br turun 2kg skrng msh 52.3 . .... termasuk yang males olga aku hahaahah 

sabila: makasi byk sayang😍iya berusaha ngehindarin tepung bgt kl pgn yg krispi2 ku ganti tepungnya pake oat diblender hihi chichi: wah pantesan hapal sama tempat di sby rupanya plancongan disini juga toh 😅 kmu bb brp say masih 63 kah kl kulihat di jurnalmu? 😁 olivia: wah hrs lebih konsisten lg kl gt say, olahraga hiit cuma 10 menit bisa pas pagi bgn tidur tau pas mau tdr mlm hari g boleh males say kl mau cpt ideal nya, biar badan lebih enteng dan sehat juga😊 

Mba minimal kalorinya berapa? 1200 kah? Atau dibawah itu 

mella: aku perhari biasanya 900 kcal say, tp TDE ku 1300, ku potong 400-500 kcal tiap hr  

makin tambah cantik mb' sist 

aku lihat perubahan2 foto di aplikasi ini, kenapa jadi tambah muda ya? aku berharap besok aku juga bisa dapet berat badan ideal. 

jarmanto: wah makasih banyak say😍 christ: kyk nya otomatis kl bentuk tubuh berubah, ngaruh ke look nya juga deh, jd lebih fresh gitu misalnya, semangat ya!🤩 

kaka hiit cardionya di gym atau di rumah aja?😂  

gimana cara menghitung makanan yg msk setiap hr ke tubuh kita ya mbk...syantik banget jd ngiri lhoooo 

Iyaa sist stuck d 63 😪😪 

mantap..semoga cepat juga turun BB qu 

kyuties : di rumah aja sayang, sepulang kerja atau pas sepulang kuliah (kuliahku malem) aku hiit di dlm kamar cukup 10 menit, itu udh deres bgt keringat hehe😆 | chichi : blm turun sama sekali atau udh turun tp lg stuck nih say? 🤩 | desy : kl aku, aku input satu persatu apa yg ku makan, pas masak jg gt, bahan2 nya ku input satu2, mksh say 😍 semangat hidup sehatnya yaa | aurel : semangat dan konsisten ya say 🤗 

Dietnya udh berapa lama 

della : 1.5 bulan say 

Kak makan nasii ngga?  

novita: makan nasi pas siang 100 gr aja say