Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
96 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1712 kcal
|
Fett: 39,81g | Prot: 60,52g | Kolh.: 282,47g.
Frukost: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Cumi-cumi, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng Udang, Saus Barbekyu, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Buncis, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak. Snacks/Annat: Jus Jeruk Peras Segar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Jeruk, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Apel, Kopi Luwak White Koffie. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|