Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
2812 kcal
|
Fett: 97,73g | Prot: 147,98g | Kolh.: 349,99g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Брынза, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Варенье, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец. Lunch: Три Правила Пирожок с Курицей, Хачапури, Халва, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре. Middag: Хлеб Бородинский, Черкизово Рулет из Индейки Варено-Копченый, Борщ, Сушеный Инжир, МКС Сметана 15%. Snacks/Annat: МКС Сметана 15%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Сухофрукты, Красное Яблоко, Чурчхела. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dimka_it1 's vikthistorik
|