Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2019:
|
1254 kcal
|
Fett: 28,27g | Prot: 32,73g | Kolh.: 230,21g.
Frukost: Bubur Candil. Lunch: Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Minum Smoothie Buah, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Jagung Manis Kuning. Snacks/Annat: Keripik Pisang, Pepaya, Tomat Merah, Risoles. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|