Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1830 kcal
|
Fett: 38,71g | Prot: 162,73g | Kolh.: 220,58g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Ип Малкова в. в. Арахисовая Паста с Чесноком, Дыня, Сметанин Сливки 10%, President Сыр Плавленый Мааздам, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Манная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вятская Дымка Творог 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Здрава Горчица Столовая, Принто Соус Шашлычный, Морковь, Капуста Белокочанная, Куриное Филе. Middag: Тыква, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вятская Дымка Творог 1%. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Манная Каша на Молоке, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Matti Батончик-Мюсли Клубника и Йогурт, Вятушка Сметана 20%, Манная Каша на Молоке, Дыня, Яблоко. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|