Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1116 kcal
|
Fett: 26,03g | Prot: 71,66g | Kolh.: 147,62g.
Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bacon, Batata no Forno (Casca Consumida), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. Middag: Linea Shake de Baunilha, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Yoggi Jabuticaba, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Jeunesse Naara Chocolate. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|