Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2019
|
53,3 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2019:
|
1796 kcal
|
Fett: 77,76g | Prot: 74,19g | Kolh.: 207,18g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Азбука Вкуса Тыквенная Каша, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Меридиан Икра Лососевая, Mlekara Sabac Каймак 70%, Владхлеб Хлеб Бородинский Новый. Lunch: Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Лечо, Курица в Сливках, Киноа (Вареный), Kuhne Бальзамический Уксус, Обок Соевый Соус, Семена Льна, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Сыр Мягкий Рассольный "Сиртос", Красный Сладкий Перец, Красный Лук, Iberica Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Middag: Малина, Ратибор Варенье Клубничное, Тыквенные Семечки, Владхлеб Хлеб Бородинский Новый, Щедрые Хлебцы Гречневые, Heinz Соевый Соус Классический, Семена Льна, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kuhne Бальзамический Уксус, Пятерочка Лук Красный, Помидоры Черри, ВкусВилл Сыр Мягкий Рассольный "Сиртос", Iberica Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Рафинад, Яшкино Суфле Воздушное Belucci, Campina Сливки Порционные, Кофе, Меридиан Икра Лососевая, Mlekara Sabac Каймак 70%, Владхлеб Хлеб Бородинский Новый, Азбука Вкуса Тыквенная Каша. mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 17 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Светлана Гуденко 's vikthistorik
|