Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
81,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1345 kcal
|
Fett: 37,84g | Prot: 61,31g | Kolh.: 185,23g.
Frukost: Pisang, Nestle Bear Brand Gold White Malt, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Orek, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Middag: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Lay's Rumput Laut. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|