Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
883 kcal
|
Fett: 40,42g | Prot: 44,43g | Kolh.: 87,51g.
Frukost: Kızarmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kıymalı Karnabahar. Middag: Yayla Yayla Çorbası , Mantı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Ayva. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|