Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
1439 kcal
|
Fett: 56,33g | Prot: 88,28g | Kolh.: 156,26g.
Frukost: Tempe Goreng, Nasi Tiwul, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Lunch: Ikan Asin, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Tahu Kukus, Telur. Middag: Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Tumis Kangkung, Jeruk, Tahu Kukus, Putih Telur, Telur. Snacks/Annat: Kacang Rebus, Semangka, Jambu Air, Garuda Rosta Kacang Panggang. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|