|
adududuh skrg susah bgt turun nya hmm
|
61,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
|
460 kcal
|
Fett: 20,58g | Prot: 39,51g | Kolh.: 35,24g.
Frukost: Tomat Merah, Lemon, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Lunch: Kubis Hijau Dimasak, Sambal Goreng, Tomat Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|