Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2019
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56,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 oktober 2019:
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1415 kcal
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Fett: 67,30g | Prot: 110,50g | Kolh.: 94,65g.
Frukost: レタス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン ローストビーフサンド(山わさびソース), セブンイレブン クリーミードレッシング すりおろし野菜, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Middag: ウイダー プロテインバー バニラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Annat: セブンイレブン 餅入り巾着. mer...
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1475 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 20 timmar och 20 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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