Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2019:
|
3189 kcal
|
Fett: 108,12g | Prot: 153,48g | Kolh.: 406,77g.
Frukost: Чай, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Сахар, Багет. Lunch: Багет, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). Middag: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Груша, Бабкины Семечки Семечки, O'Zera Молочный Шоколад , Чай, Багет, Гороховый Суп. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Cirkelträning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|