Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2019:
|
1460 kcal
|
Fett: 28,63g | Prot: 115,10g | Kolh.: 175,95g.
Frukost: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Nasi Putih. Lunch: Korean Bibimbap. Middag: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Snacks/Annat: White Sugar and Water Syrup, Savoria Yuzu Tea, Bio Kul Plain Yogurt, Kalbe Hydro Coco, Espresso Coffee. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|