|
começando do zero de novo
|
69,9 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2019:
|
952 kcal
|
Fett: 41,60g | Prot: 75,71g | Kolh.: 65,53g.
Frukost: Italac Leite Integral, Café, Omelete. Lunch: Tomates, Alface, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Middag: Ovo Frito sem Gordura, Danone Iogurte Morango, Requeijão, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Snacks/Annat: Italac Leite Integral, Café. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Vila - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
manditamoreira 's vikthistorik
|