Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2019
|
82,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2019:
|
3120 kcal
|
Fett: 107,84g | Prot: 132,41g | Kolh.: 356,02g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Alioli, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Serranito, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco. Middag: Bocadillo de Jamón, Bocadillo de Queso, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|