Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
68,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1031 kcal
|
Fett: 34,98g | Prot: 33,60g | Kolh.: 151,10g.
Frukost: Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar, Pão Integral. Lunch: Repolho, Banana-da-Terra Frita, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete. Middag: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Pão Francês, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Padaria Bolacha Copa do Mundo, Coxinha de Festa. mer...
|
|
1035 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Löpband - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Paloma2209 's vikthistorik
|