Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
97 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1974 kcal
|
Fett: 81,68g | Prot: 81,44g | Kolh.: 233,24g.
Frukost: Almighurt Kirsche, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Lachsschinken, Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Lidl Dinkelbrot , Lätta Halbfettmargarine. Lunch: REWE Bio Akazienhonig, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Blaubeeren, Brombeeren, Parmesan (Gerieben), Kürbiskernöl, Rapsöl, Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Tress Bunte Nudeln. Middag: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Mozzarella, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot , Güldenhof Geflügel-Filetroulade. Snacks/Annat: Nektarinen. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|