Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2019
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
914 kcal
|
Fett: 21,57g | Prot: 64,06g | Kolh.: 116,50g.
Lunch: Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Subway Tomate, Repolho, Feijão Preto Cozido. Middag: Linea Shake de Baunilha, Jeunesse Naara Chocolate, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (18g), Kellogg's Granola com Cacau e Chia, Requeijão, Vigor Iogurte Coco, Dukan Pão De Microondas. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|