малосоленая рыбка на ужин. вкусно было, завтра на весы лучше не вставать....
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
1030 kcal
|
Fett: 24,30g | Prot: 106,08g | Kolh.: 92,93g.
Frukost: Азбука Вкуса Арбуз, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Сливы, Яйцо, Ашан Горох Варёный. Lunch: Азбука Вкуса Арбуз, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Союз Пищепром Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы . Middag: Пятерочка Сливы, Сметана , Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Яйцо. Snacks/Annat: Рыба. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 49 minuter, Styrketräning - 13 minuter, Paddle Tennis - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|