Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2019
|
92,6 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1379 kcal
|
Fett: 52,38g | Prot: 61,70g | Kolh.: 176,05g.
Frukost: Maçã, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Lunch: Farofa, Laranjas, Bisteca de Porco Grelhada, Banana, Couve Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Cozido, Paulista Iogurte , Banana. Snacks/Annat: Panco Cream Cracker Integral, Batata Doce. mer...
|
|
2823 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mesquitalisson 's vikthistorik
|