Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1159 kcal
|
Fett: 43,25g | Prot: 65,04g | Kolh.: 129,95g.
Frukost: Ovo Cozido, Suco Verde, Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional. Lunch: Filé de Peixe Empanado, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pastel de Queijo, Couve Refogada. Middag: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Snacks/Annat: Dori Bala de Goma. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Exercise Machine - 15 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adelia Januaria 's vikthistorik
|