Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2019
|
57 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1128 kcal
|
Fett: 30,66g | Prot: 47,34g | Kolh.: 167,88g.
Frukost: Prochiz Cheddar Cheese, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Mangga, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Morin Selai Kacang. Lunch: Mayones, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah, Tahu Kukus, Kecambah, Tempe. Middag: ABC Saus Sambal , Mayones, Kecambah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe, Tahu, Tahu Kukus, Nasi Merah. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Mangga, Roti Panggang. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ersaaprilia 's vikthistorik
|