|
Varmröktlax, blomkålspure, stekt zucchini, paprika och grönsallad. ca 350 kcal.
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1364 kcal
|
Fett: 52,62g | Prot: 106,35g | Kolh.: 117,58g.
Frukost: Havregrynsgröt, Kokt Ägg, ICA Basic Frysta Hallon, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Blåbär (Osötade, Frysta), Kaffe med Mjölk. Lunch: ICA Frysta Blåbär, ICA Basic Frysta Hallon, Coop Laktosfri Mjölk 3%, Kaffe med Mjölk, Havregrynsgröt. Middag: Kaffe med Mjölk, Balsamvinäger, Sallad, Vispgrädde, ICA Varmrökt Lax, Kokt Blomkål (Färsk), Zucchini. Snacks/Annat: Arla köket Laktosfri Turkisk Yoghurt, Mandlar, Kronägg Heltärligt, ICA Fryst Mango, ICA Frysta Blåbär, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Banan, ICA Basic Frysta Hallon, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
409 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 8 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 52 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
02 okt 19 av medlem: Elin!!!
|
Tack det ska jag hälsa, man får påminna sig om att inte ta det för givet. Jobbigt att gå ut o äta vilket kan vara ett problem ibland då maten 9/10 ggr är bättre hemma och anpassad speciellt för en själv. I förrigår kom han hem efter ngra timmar med massor av kassar med mat o dåhade han åkt till flera affärer och jag frågade men varför åkte du till den affären oxå? Jo men dem har dem där speciella blåbären du gillar så mkt 💗😁
02 okt 19 av medlem: Fyfabia
|
Js du får vara glad för det. I mitt hem lagar bara jag maten. Min sambo kan ej laga mat alls. Men det är okej.
02 okt 19 av medlem: Elin!!!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|