Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2019
|
98,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1674 kcal
|
Fett: 78,75g | Prot: 44,48g | Kolh.: 200,61g.
Frukost: Piltti Mangoa ja Jogurttia, Maitokahvi, Nektariinit, Mandariini, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Pähkinäsekoitukset. Lunch: Sinappi, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Atria Italiansalaatti. Middag: Tuorejuusto (Kevyt), Vaasan Koulunäkki, Knorr Suurustettu Kanakeitto, Herkkusieni, Paprika (Punainen), Sipulit. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Latte, Magnum Jäätelö. mer...
|
|
3527 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|