Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2019
|
112,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
14 kcal
|
Fett: 0,11g | Prot: 0,27g | Kolh.: 3,14g.
Middag: Имбирь, Зеленый Чай. mer...
|
|
5306 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, бег 6 км/час мост - 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 54 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|