Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
78 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1327 kcal
|
Fett: 54,53g | Prot: 94,47g | Kolh.: 114,81g.
Frukost: Café, Queijo Branco, Ovo Mexido. Lunch: Batata Doce, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Peito de Frango. Middag: Tomates, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Bolo de Chocolate, Maçãs Fuji, Fibratto Biscoito Integral Fibratto Chia e Linhaça , Ovo, Puríssimo Queijo Branco. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenniferbarbosa1 's vikthistorik
|