Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
934 kcal
|
Fett: 52,33g | Prot: 48,47g | Kolh.: 71,66g.
Frukost: Kavun (Kokulu Kavun), Dana Etinden Yapılan Köfte, Roka Marulu, Maydanoz, Pınar Sosis, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Middag: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Nohut, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Annat: Elma, Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
1847 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|