Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2013
|
82,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3069 kcal
|
Fett: 111,12g | Prot: 112,39g | Kolh.: 419,11g.
Frukost: Brood - All-in - Bruin Brood, Pindakaas met Stukjes Noot, Chiazaad, Yakult Light, Havermoutpap, Cacaopoeder. Lunch: Dieet Becel, Ontbijtkoek Peijnenburg, Achterham, Scharrelei, Volkoren brood. Middag: Rode bieten, lekkerbekje, Aardappelen, Bloemkool, Sperziebonen. Snacks/Annat: Walnoten, Maisbrood, Paranoten, Hazelnoot Chocolade. mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, CrossTrainer - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|