Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
96,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1698 kcal
|
Fett: 72,82g | Prot: 99,69g | Kolh.: 169,78g.
Frukost: Ehrmann Almighurt Weißer Pfirsich, Honig, Kölln Instant Trinkflocken, Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Gurke (Geschält), Dinkelbrot, Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Lunch: Hohes C Naturelle Apfel-Johannisbeere, Bürger Grießklößchen, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Rindergulasch. Middag: Weintrauben, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot. Snacks/Annat: Nektarinen, Erdnüsse. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|