Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1527 kcal
|
Fett: 80,34g | Prot: 96,27g | Kolh.: 109,81g.
Frukost: Взбитые Сливки, Клубника, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Грецкие Орехи, Творог. Lunch: Вег Сосис, Сыр Бри, Изюм, Сыр Гауда, Верес Горошек Зеленый, Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Белые Грибы (Обжаренные), Картофельное Пюре. Middag: Сухой Жареный Соленый Арахис, Unox Sosis, Тушеные Овощи, Сыр Гауда, Хлеб Зерновой. Snacks/Annat: Сыр Гауда, Белый Хлеб, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Протеин Хр. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Spinning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
photoenix 's vikthistorik
|