Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
56,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
2123 kcal
|
Fett: 95,50g | Prot: 102,26g | Kolh.: 202,28g.
Frukost: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: フレンチトースト, サラダ, 日清 もちっと生パスタ ほうれん草とベーコンのカルボナーラ, アイスティー 無糖. Middag: プリマハム サラダチキン スモーク, 豚肉炒め, みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ナス. Snacks/Annat: モンブラン, アイスコーヒー, ソフトクリーム. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 19 timmar och 20 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|