Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1872 kcal
|
Fett: 59,98g | Prot: 113,29g | Kolh.: 227,54g.
Frukost: Nasi Putih, Tahu Kukus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Labu Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Lunch: Es Teh, Terong Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Jeruk. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Racquetball - 30 minuter, Bastu - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dina Adelina 's vikthistorik
|