|
cheating day sehari doank, naiknya mpe sekilo
|
64,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
723 kcal
|
Fett: 75,94g | Prot: 31,97g | Kolh.: 79,94g.
Lunch: Pare, Telur Rebus, Sambal Goreng, Tempe Goreng. Middag: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Telur Rebus. Snacks/Annat: Kapal Api Special Mix, Cheetos Rasa Jagung Bakar, Siantar Top French Fries, Roti Keju, Monde Monde Snack Gold. mer...
|
|
1614 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amy Hapsari 's vikthistorik
|