|
Можно, наверное, уже подвести итоги сентября . Вес 60,5. И это неплохо, учитывая, что месяц был совсем расхлябанный: две недели тренировок пропустила из-за моря и простуды, пол месяца без подсчётов вообще и целая куча дней рождений с шашлыками и тортиками. До нового года 3 месяца, и, главное, не повторять своих прошлогодних ошибок, когда к отпуску в сентябре я худею, а с октября по весну нажираю всё снова. В этот раз такого не стану допускать, так что собираюсь и продолжаю путь к цели )))
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1551 kcal
|
Fett: 69,25g | Prot: 120,63g | Kolh.: 100,75g.
Frukost: Zero Сироп Клубника, Творог 9%, Parmalat Молоко 1,8%, Ирис Лён Коричневый. Lunch: Bombbar Джем Лесная Ягода, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Канелони 29 сентября 7 штук. Middag: Пирог из гов фарша. Snacks/Annat: Русские Традиции Прохоровская Пастила, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Ашан Груша Вильямс. mer...
|
|
1916 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
на сколько ккал это всё? кажется, что не меньше чем 2500
30 sep 19 av medlem: Кристина080
|
1413 ккал . Все высчитано точно, только суп и капуста тушёная на глаз (так как ужинала у мамы)
30 sep 19 av medlem: psiheya_90
|
30 sep 19 av medlem: ZainabG05
|
30 sep 19 av medlem: psiheya_90
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
psiheya_90 's vikthistorik
|