Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
1559 kcal
|
Fett: 80,98g | Prot: 68,54g | Kolh.: 141,49g.
Frukost: Zeytin, Aknaz Köy Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tahıllı Ekmek, Çoban Salatası, Hamsi Tava. Middag: Tahıllı Ekmek, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Tatlı Kavun, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Osmanoğlu Haşhaşlı Revani, Poğaça. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gulcinates48 's vikthistorik
|