Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2019
|
100 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
1512 kcal
|
Fett: 47,66g | Prot: 49,33g | Kolh.: 207,45g.
Frukost: Maitokahvi, Mandariini, Pähkinäsekoitukset, Piltti Mangoa ja Jogurttia, Valio Pehmeä Rahka. Lunch: Ketsuppi, Sinappi, Paprika (Punainen), Lahmacun. Middag: Pähkinäsekoitukset, X-Tra Voileipäkurkku, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Tuorejuustolevite, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kasvispiirakka. Snacks/Annat: Tomaatit, Omenat (Golden Delicious). mer...
|
|
3386 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|