Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
1161 kcal
|
Fett: 33,41g | Prot: 51,75g | Kolh.: 175,39g.
Frukost: Kryzpo Sabor Crema Cebolla , Peras, Vivo Frutos Secos, Nescafé Café Tradición, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis. Lunch: Manzana Verde, Repollo, Aceitunas, Quillayes Quesillo, Mote, Tomates, Unimarc Media Palta, Morrón, Porotos Verdes, Dole Lechuga Escarola, Clara de Huevo. Middag: Frutexsa Nuez Mariposa, Colun Yoghurt Batido Light, Porotos Verdes, Tomates, Jumbo Pan Pita Integral Linaza , Red Bull Red Bull Sugarfree, Costa Crackelet . Snacks/Annat: Ambrosoli Old England Toffee (3), Dos en Uno Bigtime. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|