|
tmn2 fs saya mw tanya nih, kalo RDI kalian di fs itu 1500kkal, kalian makanya sesuai itu ato dibawahnya?? nah kalo kalian buat menuhin itu semua biasanya makan apa aja ya, krn kalo aku makan sesuai itu perutku udh berasa mw meledak... jadi kaang makannya kisaran 1200kkal aja. kasih saran dan pendapat tmn2 donk...
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
1320 kcal
|
Fett: 35,66g | Prot: 62,37g | Kolh.: 193,74g.
Frukost: Orange Juice , Banana, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lunch: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Stir Fried Vegetables, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Beef Stew Meat, Baked Potato (Peel Not Eaten), Nasi Putih. Middag: Banana, Padamu Bihun Jagung, Potato Chips (Salted) , Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Soto Ayam, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Good Day Originale Cappucino, Nissin Wafers Chocolate. mer...
|
|