Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2019
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56,9 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 september 2019:
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1862 kcal
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Fett: 74,96g | Prot: 103,71g | Kolh.: 192,48g.
Frukost: 麩, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, クラフト パルメザンチーズ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 油揚げ, 味噌汁, ホクト ぶなしめじ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン チーズのパン, セブンイレブン ジューシーたっぷりコーンのパン, パニーニ, サントリー クラフトボス ミルクティー. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Annat: クッキー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. mer...
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1683 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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