|
Я знаю как перемотать время и стать моложе.;)))
Visa kostkalendern, 27 september 2019:
|
2245 kcal
|
Fett: 116,67g | Prot: 61,82g | Kolh.: 253,14g.
Frukost: Гипербола Печенье Кокосовое, Белый Город Молоко 2,5%, Перловка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Омлет с Молоком, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями. Middag: Помидоры, Жареная Картошка, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. Snacks/Annat: Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе". mer...
|
|
21 till 40 av 47
 Kommentarer
27 sep 19 av medlem: Helga Penkvao
|
27 sep 19 av medlem: Elka_fit
|
27 sep 19 av medlem: saiwor
|
27 sep 19 av medlem: zolotareva8181
|
27 sep 19 av medlem: rznulia62
|
anastasia_mir_0818, питание, спорт и само отношение к жизни. Поменялось все.) Я пришла на ФС питаясь на 1200кк. Сейчас даже в дефиците больше 2000кк..
27 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
Даша, Катя, еще пахать и пахать.. Сейчас основная задача - сколиоз.;)
27 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
Анна Смешная, питание и спорт. На ФС об этом много уже писали. Кожа подтягивается на поддержке или профиците. Я сейчас в дефицит ухожу редко и ненадолго. Периодически делала массаж и скрабы на живот. Он хуже всего подтягивается. Люблю массаж с ароматическими маслами. Но это скорее баловство, чем направленная деятельность. Очень люблю ванны и принимаю их ежедневно. Но питание, на мой взгляд, на первом месте. Достаточное количество белка и жиров обязательны.
27 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
сзади девушка! следующий коллажик, к нам личиком плиз.😃👍
27 sep 19 av medlem: Convict Conditioning
|
Вера, потрясающий результат. Это такой труд!
27 sep 19 av medlem: Dalmatinchik
|
Как же вы круты! Состояние тела и кожи просто 🔥🔥🔥 даже на ваших фото как будто вы в утягивающих колготках, настолько гладкая кожа и тонус))
27 sep 19 av medlem: Ayqos
|
Wera Malik, вы какие-то продукты ограничиваете или все едите в пределах кбжу?
27 sep 19 av medlem: «Tori»
|
Какие красивые у Вас ноги! Правильные. Сообразно стандарту
27 sep 19 av medlem: букваТЫ
|
27 sep 19 av medlem: GoldMun
|
Convict Conditioning, обязательно.)) Следите за рекламой.;))
28 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
Dalmatinchik, Ayqos, букваТЫ, GoldMun, спасибо.))
28 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
dezsope, сейчас просто ем, что хочется. Слежу только за белками - я их всегда легко перебираю. Очень уж мясо люблю.)) Жиров много всегда - часть растительные. Маргарин я не ем совсем. По этой причине готовую выпечку пришлось ограничить. Конфеты очень давно заменены на сухофрукты. Стараюсь есть не менее 400гр овощей в день. Остальное по настроению.
28 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
здравствуйте. подскажите, пожалуйста, спортом в зале занимаетесь или дома?
28 sep 19 av medlem: Елена 0209
|
Wera Malik, спасибо за ответ!
28 sep 19 av medlem: «Tori»
|
Елена0209, дома. Гантели и штангу купить оказалось проще, чем выделить время на зал.))
28 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|