|
mau nanya teman2 fs kalau enggak olahraga hrs kah makan yg brprotein tinggi? sebaiknya brp gram konsumi protein perharinya... biaya nya aq dr dada ayam klo pas intens ola, tp dipikir kesini mndg ganti ke protein lain xy klo dada ayam tinggi kalori sih dr tempe tahu nya
Visa kostkalendern, 27 september 2019:
|
1239 kcal
|
Fett: 27,94g | Prot: 99,12g | Kolh.: 148,26g.
Frukost: Kikil, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Tempe Orek, Sayur Campuran, Nasi Merah. Middag: Sawi Dimasak, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Snacks/Annat: Padimas Bolu Lapis Pandan, Kue Mendut, Naraya Oat Choco. mer...
|
|